Відео

Скажите пожалуйста, сколько раз в день нужно делать данные упражнения???? 🧘

Спасибо Вам большое. Вы, как всегда на высоте. Немного грузит музыка, это популярно теперь, но для урока, напрягает.

нестероидные пилюли до одного места при остеохондрозе

🤦‍♀️

Как он работает?

👍

Спасибо!!!

Здравствуйте, спасибо, а я не любила это упражнение , неправильно дела

Благодарю, Александра, за полезную нужную информацию! 🌹

Все правильно, и попа растет. И тяжелеет фигура. Движение это липосакция.

❤

Молодец😊❤

Сашенька, спасибо огромное. Все так и есть, буду следовать вашим советам.

Спасибо❤

Согл

Ерунда какая-то на сей раз

Ну ещё на 1 минуту качаться

На вакууме в положении лёжа, упираясь пятками в пол, можно очень приятно вытягивать поясничный отдел, макушкой тянуться в даль. Не знала, что вакуум противопоказан при заболеваниях пищеварительной. Благодарю!

А за сами упражнения деньги платить надо!?

Спасибо Вам! Очень спокойно и целительно!

Спасибоооо!!!

Здравствуйте, носочек ноги, которая отводится назад должен в сторону быть или как можно прямее?

Супер

Личные наблюдения, и ощущения. Мне 67 лет. Та же проблема с коленями, что и у многих. Живу на 5 этаже. Последнее время ходил с наколенниками. Начал по утрам ходить на коленях с 5 минут, ну наверное с неделю, последние два дня прибавил по 2 минутки, то есть - по 7 минут. Сейчас хожу без наколенников. Облегчение реально. Буду и дальше заниматься данной системой увеличивая до 20 минут. Другого выхода не вижу.

👍

Спасибо, Александра, за такой подробный рассказ о вредных упражнениях! Действительно, даже в йоге и пилатесе рекомендуют упражнения на наклоны с круглой спиной. Оказывается, это вредно для поясницы! Для меня это было откровением. Супервидео!❤

Очень приятная девушка. Спокойно так объясняет) Прямо лапушка) Успехов Вам! Спасибо за видео.

Спасибо большое.

Александра огромное спасибо за ваш труд здоровья и удачи

Молодчина, спасибо ❤❤❤❤

Спасибо большое! Круто, что так подробно рассказали обо всех ошибках. Наглядно и понятно, не совершу ошибки ❤

Супер Александра 👍❤ Огромное спасибо, простое в выполнении и очень эффективное 👌

Короче, склифасовский

А если коленки болят,за счет ног не поднимишься без таза

Спасибо, Сашенька!!! Сохраняю ваши видео, делаю вместе с вами упражнения уже не первый год, и каждый раз благодарна за помощь!!

Там же лимфоузлы!

Статичные выпады безопаснее

секси 🥰

При всём уважении. Нет, нет и нет, даже при первой особенно второй стадии не нужно заниматься фитнесом и выполнять все упражнения

4:02

3:52

Ах как жаль, что с артрозом нельзя делать подобные упражнения! Спасибо за разъяснения!

60 минут просто так лежу,когда ресницы наращиваю. За одно было бы классно на такой штуке лежать 😊, а то после на наращивания спина болит.

Можно ли кататься? Можно, но зайдите ко мне на семинар)))

очень полезное видео! раньше, когда я полностью поднимала корпус, то мне очень сильно пережимало нерв - то с одной стороны, то с другой

Но только не на книги.....

Какая именно ягодичная мышца качается?

👍